台町公園で遊具を楽しもう！
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| 名前 |
健康遊具ゾーン |
|---|---|
| ジャンル |
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| 評価 |
3.0 |
| 住所 |
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ストリートビューの情報は現状と異なる場合があります。
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台町公園敷地内にある健康遊具があるゾーン。ロッキングボード両手で上のバーにつかまり、ボードで体を支えながら脇腹、背中全面の筋肉を伸ばしましょう。また、膝を伸ばした状態で脚を持ち上げると、さらに運動の強度があがります。ふくらはぎのストレッチステップの段差を利用してふくらはぎの筋力アップを行いましょう。両足のつま先だけをステップに乗せ、 足を伸ばした状態で足首だけを上げ下げします。片足を上げた状態で、もう片方の足首の上げ下げを行うとより一層ふくらはぎに負荷がかかり、運動の強度があがります。バックボウベンチ背板に沿って上体を後ろにゆっくりと反らしましょう。 上半身のストレッチや腰部の強化、腰痛予防に効果があります。繰り返し行い上体と腰部の柔軟性を高めましょう。