肉体改造、3ヶ月で劇的変化！
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パーソナルジムchangeの特徴
体型が劇的に変化する3ヶ月のダイエットコースを体験できます。
ジム内は全面コンクリート調のオシャレな内装で魅力的です。
フォームの違いを学び、効果的な筋トレで理想的な体を手に入れました。
ダイエット及び筋トレのやり方を学ぶためにダイエットコース（3か月）を申し込みました。結果は体重74.0→66.5㎏、体脂肪20.0→9.9%まで落とすことに成功しました。わずか3か月でギリギリとはいえ体脂肪率一桁までいけたので満足しています。内容は毎日食事を報告するとタンパク質の計算と助言をしてくれるのでとてもわかりやすいです。また週2回マンツーマン指導で筋トレをするので希望の体型に合わせてメニュー作成、フォームの矯正をしてくれるので言われた通りにやるだけなのでとても簡単です。ただ瘦せたでなく見た目がはっきり変わるほど筋肉が付きました。料金は安いとは言えませんが、その分真剣に取り組むモチベーションにもなります。本気で変わりたい人にはお勧めできます。
肉体改造コースでお世話になりました。体験から想像を超える満足感でした！オーナーが、正しい動きを丁寧に指導してくださりますし、動作を鍛える、ということをして下さるので、普段の姿勢が大きく変わりました。その土台の上に負荷をかけることでサイズアップもしましたし、理想の身体を手に入れることが出来ました！最初は上手く動けるか不安でしたが、そんなこと関係なくなるぐらい、オーナーの的確なアドバイスのおかげで、トレーニング初心者でもしっかりと取り組むことが出来ました！これからも継続してトレーニングに取り組んでいきたいと思っています！
筋肥大目的で通い、身体的な変化としては、以前着ていたYシャツのボタンがはち切れそうになるくらい胸囲が大きくなりました。また定量的にはベンチプレスの使用重量が20kg近く増加しました。パーソナルを受ける以前から週3、4回のペースでジムに通っていましたが、使用重量の停滞を感じたことをきっかけにこちらで背中トレのパーソナルを体験し、その時の効きがよかったため入会を決めました。実際にパーソナルを受けてよかったと感じる点は「対象部位への意識」が強くなったことです。具体的には、ダンベルフライでのダンベルの向き、ケーブルフライでの上腕の使い方、ラットプルダウンでの胸椎の開き方などを少し意識するだけで対象筋に強い負荷がかかるようになりました。トレーニング初心者や中級者の方で伸び悩みを感じたり、トレーニングフォームに不安を感じたりしている方は一度見てもらうといいかもしれません。
3ヶ月24回のトレーニング、食事管理付きダイエットコースに通っています。約半分のトレーニングが終わりましたが、たくさんの人から痩せましたねやお肌が綺麗になりましたねと嬉しい言葉をかけてもらえることが増え、まだまだ痩せていきたい道半ばではありますが、自身でも見た目で劇的に変化してきていることを実感しています(体重は16kg減)。これまで、ただ呆然と痩せたいな、なんて思いながら揚げ物ばかりを貪っていた自分は正しいダイエットがわかりませんでした。ここのパーソナルジムでは尾上さんから個人に合った内容で正しい知識とトレーニング指導を受けることができ(無茶な食事管理ではない等)、理想の自分に一歩ずつ近づいていくことができます。ここで指導いただく内容を信じ、自分自身が踏ん張ってついていけば、身体が変わることは当然といえば当然ですが、何より嬉しく感じているのは少しずつ自信もついていって、以前の自分より前向きに？気持ちが上向いてきた？ことです。健康面での懸念解消目的で通い始めたジムですが、今はまた別の目標ができ、それに向けて頑張ってます！し、なんとしても達成したい。あと1ヶ月と少し、最後までよろしくお願いします！
今まではYouTubeなど見てなんとなく筋トレをしていましたが、こちらでトレーニングをはじめてからちょっとしたフォームの違いで鍛えたい部位が変わってくることを学び、おかげで1か月もたたないうちにスキニーがはきやすくなり感動しました。器具を使ったトレーニングもフォームが大事で一度やって覚えたつもりでも崩れてきて、鍛えたい部分とは全く違うところに効いたりしてきます。こちらではその都度フォームを直して正しい姿勢でトレーニングができるようにしてくれますので、初心者の私はその点でのメリットは大きいです。あとはサポートしてくれる人がいるとゆうことがモチベーション維持に繋がるので、飽きっぽい私も3か月も続けることができました！まだまだ楽しみながら頑張りたいです(^^)
とあるきっかけでジムに行こうと思い、いろんなパーソナルジムを探した結果辿り着いたのがchangeでした。まだ20歳だったので決して簡単に契約できるような値段でもなかったですけど、体験に行ってお話しさせてもらってここに決めよう。尾上さんを信じて頑張ろうって決めて6ヶ月の半年コースで契約させていただきました。体験に行った時、「距離が近いから、お金が安いからとかの理由で選ぶ人は受け付けないです」的な事をおっしゃってたのが、あ、この人はお金とか経営だけの為じゃなくてお客様の事を真剣に考えてるんだな〜と思ったのを覚えてます笑実際トレーニングが開始して、運動も全くしてこなかったので初めはトレーニングする楽しさなんて全く分からなかったんですけど、だんだんと楽しくなってきてジムに行くのが楽しみになってました！丁寧に食事のアドバイスもくださって、トレーニングも自分に合ったもので指導してくださったおかげで自分でもびっくりするビフォーアフターになりました！周りの人にも「痩せたなぁ〜」てゆわれるようにもなりましたし、苦しかったデニムを姉にあげてたのに入るようになって奪い返しました笑たまーに折れそうなった時はホームページのチェンジストーリー見て毎日モチベーションをあげてました笑お金をかけてでも、距離が遠くてでもこのジムに通う価値はすごいあると思います！！運動全くできない人でも頑張ればなりたい身体に近づけるんやって思えました！changeを選んで心の底から良かったです！尾上さん本当にありがとうございました！！
自己流のトレーニングに限界を感じ、緩んだ身体を引き締めたい。肉体改造したいと、パーソナルジムに行く決心をしました。最初は、筋肉痛の日々で、自分では肉体改造できているのか、自信がなかったのですが、3か月たった頃、ゴルフでのドライバー飛距離がこれまでの吹流しニヤピンから20y近く越えていくようになっていました。さらに友人達からは、上半身を見て、「何⁉︎その胸板⁉︎⁉︎」と驚かれるようになっていました。たった3か月。これが、自己流とプロの指導の違い。改めて、きちんしたトレーナーの指導でトレーニングを行えば、必ず結果がついてくるんだと実感しました！！！！自分史上最強の身体を手に入れるべく、引き続きパーソナルジムchangeでプロの指導を受けて肉体改造に取り組んでいきます。 6ヶ月後、1年後、自分の身体が、どのように肉体改造していくのか楽しみで仕方ありません。
たった3ヵ月で、体型が劇的に変化！！いつのまにか、お姉さん→おばさん と呼び名が変わり、体型もユルユルに(T . T) お姉さんと呼ばれてた頃の体型に戻したい！！！！changeでトレーニングを開始。1ヵ月目、至るところが筋肉痛で泣泣の日々。2ヵ月目、体重がお姉さん時代へ戻り、ウエスト4cm減でモチベーションUP。3ヵ月目、お尻の急激な変化。お尻の下のブヨブヨが消え、足が長くみえるように。週2回、3ヵ月で、20代の頃の体型に戻ってきました。自己投資大成功です！！！！勇気を出してchange に入会して良かった。引き継ぎトレーニングを続け、お姉さん時代を超える理想の体型を目指します。迷ってる方、迷ってる時間がもったいない。change は、自分史上最高の体型を手にできますよー^_^
筋トレ始めて2年目で自己流での限界を感じてchangeに入会しました。自分では追い込めない所までしっかり追い込んでくれてトレーニング方法などレクチャーして頂き週一回で一年程ですが確実に成果を体感してます。尾上さんとのトークも楽しいので毎週楽しみにしています。
| 名前 |
パーソナルジムchange |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
078-947-2727 |
| 住所 |
〒674-0081 兵庫県明石市魚住町錦が丘４丁目7−８ 田口ビル ２階 |
| HP | |
| 評価 |
4.6 |
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ジュニアサッカーを頑張っている息子のために出来ることはないかと考えた時に、基本的な身体の動かし方を学ぶことができ、「怪我をしないための身体作り」を目指すという言葉に惹かれて迷わずキッズスクールコースに入会しました。小学生年代なので、基本は自重トレーニングのみですが、見ているだけでキツそうなメニューでしっかりとトレーニングして頂いています。他にもストレッチやバランス、体幹、アジリティなど、トレーニングメニューも非常に多彩なうえ、毎回丁寧にフォームを確認してくれますので、自主練などと違い変な癖がつくこともないと思います。入会して半年ですが、体幹バランス力が鍛えられ、サッカーでのキックの質が向上したように感じます。トレーナーの皆さんもすごく優しくて、トレーニング時にはすごく褒めていただけるので、本人も楽しみながら通っています。