抱っこ紐でも楽々！
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PONO BODY CONDITIONING GYMの特徴
身体の変化を実感でき、楽しみながら通えるジムです。
トレーニングや姿勢改善に関する的確なアドバイスが魅力的です。
体の基本的な動作を学べるので、初心者でも安心です。
毎朝起きた時から首と肩が辛い、仕事終わりには頭痛も出てくる。そんな不調を何とかしたいと幾つかジムの見学に。でも、初心者にはマシンの使い方も不安。スタジオでヨガやエアロビも楽しいかなぁと思うも、会員になってもスタジオ予約が別に必要で、仕事終わりの時間や土日は予約いっぱいで取りづらい。そんな中、こちらのジムを見つけ体験することに。パーソナルジムのイメージは高額で結果重視のハードなもの。とりあえず体験して合わなかったら体験だけでいいやと。イメージと違い私にも合うかも…と2回目予約。3回目の後にはあれだけ辛かった朝の不調が無くなって！通い始めて2年以上経つも1回として同じメニューはなく、その日の動画を送信してくれるので自宅でも取り組み易い。それでも自宅ではサボりがちな日々に、食事面や睡眠の改善提案や目標を持つ事の大切さを寄り添い指導してくれる。私の場合は姿勢改善からスタートし、徐々に筋力アップを目指す。ひとりひとりの体調や環境・レベルや目標に応じて、まさにパーソナル！人見知りな私が1番心配していたのは、パーソナルってトレーナーさんと合わなかったら終わりだと。でも、このトレーナーさんきっと誰とも合う（笑）話の引出しがたくさんあって会話は楽しい。特に、子煩悩でお子さんのエピソードは。そんな話から子どもと大人の身体の構造や動きの違いへと話が移っていく。このトレーナーさん、やっぱり身体作りのオタクだ（笑）
更年期で身体がダルく、暇さえあれば寝て過ごしていました。生活環境を変えたくて３ヶ月プランでお世話になりました。通いきれるか不安でしたが、毎回こちらの状態をしっかりと把握してくださり、身体のケア、リカバリー運動で、辛いイメージは全くなく、楽しい会話とともに身体を動かしてリフレッシュできました。考えや身体がリセットでき、好きだったのに億劫になっていた登山も再開できました。また一年半痛みで苦しんだ右五十肩も改善。途中左肩も五十肩になりかけましたが、自己流ではなく適切な指導のもと動かしていたため3日ほどでおさまり、そのまま固まらず今も痛みなく安心しています。あっというまの３ヶ月、大変お世話になり有り難うございました。
こちらで、お世話になって1年半位？になると思います。以前は週に２日接骨院に通ってましたが全然良くならずにPONOさんと出会い通ううようになりました。今まで何処に行っても良くならなかったので、すいません正直良くならないだろうと半信半疑でしたが、3回目あたりから自分の身体が代わっていっている事が実感できてきました。接骨院に何十年も通ってたのはなんだったのかとビックリ！！今まで、痛み止めを毎日服用しないといけなかったのが、ほぼ飲むことがなくなりました。自分の場合は、痛みが完全になくなった訳ではないですが、以前とは、全く違う位に仕事のパホーマンスが上がりました。一番他と違うのは、頼りっきりにならず、自分も身体を良くしたいと思って自分でもセルフケアーを忘れずにやっていくことです。これをやるかやらないかでものすごく代わります。今まで、どこに行っても一緒だぁって思っている人は一歩踏み出して行ってみてください。
ここに来たきっかけは、ちょっとしたプチ不調（だるいとか、たまに頭痛がするとか）を感じ始めたこと。運動したら改善するかもと思って、本やwebで調べてやってみても、しっくりこなくて。ここはプロに教えてもらうのが1番！思って通い始めました。パーソナルジムなので、私の体調（と性格？笑）にしっかり向き合ってメニューを組んでもらえるので続けやすいですね。理論と実践があって理解しやすいのも◎。パーソナルジムと聞くと、敷居を高く感じるかも知れませんが、先生は、とても気さくな方ですし、気になっている方は、体験レッスンを受けられる事をおすすめします！トレーニングって面白い！と感じられると思います。
歳を重ねるごとに体重も増えはじめ運動不足や今後の体調の事を考え通う事にしました。丁寧な指導で分かりやすいアドバイスをして頂いてます。今まで出来なかったストレッチも出来る様になり身体も少し軽くなりました。今後も続けて行きたいと思ってます。
2023年3月会社の健康診断で、メタボ判定、同年8月に24時間ジム入会、自己流でトレーニング、2024年3月、メタボ判定は脱するも、依然、締まりのない身体、24時間ジムはスタッフ無人で、初心者も多く、マシンの使い方が合ってるか分からず、なぜか右肩も痛めてしまった。そんな中、2024年6月にこのPONO BODY CONDITIONING GYMの門をくぐりました。あれから10か月、体重は目標体重まで落ち、肩の痛みも無くなりました。また、先日、フルマラソンを初完走もできました。24時間ジムに通っている初心者の方、自分の姿勢が正しいかどうかを知り改善させたい方、ダイエットしたい方、スポーツを上達させたい方に最高なジムです。先生も知識、経験豊富、明朗で楽しい方です。先生から教わったことで、一番印象に残っているのは「目的、目標を持ってトレーニングする」です。ただ、痩せたい、体重何キロにしたいでは弱く、その先、どうありたいか、何をしたいかが大切。私はまずはフルマラソン完走に設定しました。先生からは走ることにつながるメニューを教えていただきました。結果、完走です。私は今、55歳ですが、30代、40代は、まだまだ若く、可能性は大いにあります。そのサポート、気づきの場としてもこのジムは最高の選択ですよ！
毎回身体の変化を感じることができて、とても楽しみながら通っています！お腹もシェイプされたり、身体が安定して力みが抜けて日常生活も疲れやすくなります。筋トレやストレッチだけではなく、身体の使い方も知ることができてとても勉強になります、ヨガのポーズも以前よりやりやすくなってとても嬉しいです＾＾
もともと身体を動かすことは好きでしたが、トレーニングやランニング、ストレッチに関して客観的にアドバイスをもらいたいなと思い通い始めました。立ち姿勢やスクワットなど基本的な動作について指導いただくことが多いですが、今まで何気なくやっていた動作への解像度が上がり普段のトレーニングやランニングの質がだんだん上がっていると感じます。普段よく運動をされている中で何か悩みがある方にもオススメだと思います。
産後は腰痛で悩まされていましたが、トレーニングを始めて姿勢や歩き方を教えてもらい、抱っこ紐を毎日しますが腰痛がマシになりました。産後のママさんなど腰痛に悩まされている方も楽しく身体の事を教えていただけるのでオススメです^ ^また時間がある時は行かせてもらいます。
| 名前 |
PONO BODY CONDITIONING GYM |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
06-6415-6789 |
| 住所 |
〒661-0043 兵庫県尼崎市武庫元町１丁目２５−１０ メゾン武庫 南棟 101 学習塾さんの裏になります |
| HP | |
| 評価 |
5.0 |
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産後の身体の悩みを見て頂きました。初めに身体の状態を見てもらい、現在の身体にあったトレーニングをしていただきました。また自宅でもできるトレーニングも教えて頂けるので本当におすすめです。