様々な遊具があり子供だけでなく大人も運動を楽しめる...
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| 名前 |
南草津西公園 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 住所 |
|
| 評価 |
5.0 |
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様々な遊具があり子供だけでなく大人も運動を楽しめる設計となっております。---**アスレチックベンチ**腕立て伏せや腹筋、背筋などの運動を行いましょう。このような運動は、一つだけの運動を回数多く行うよりも、できるだけ多くの種目の運動を複合的に行うほうが有効です。**ロッキングボード**両手で上のバーにつかまり、ボードで体を支えながら脇腹、背中全面の筋肉を伸ばしましょう。また、膝を伸ばした状態で脚を持ち上げると、さらに運動の強度があります。**ツイストサークル**サークルの中に立ち、パイプにつかまりながら、ゆっくりと左右に体をねじる運動を行います。浅いねじりから徐々に大きなねじりにしていくことで、柔軟性を高めましょう。**バックボウベンチ**座った状態で背板に沿って体を後ろにゆっくりと反らしましょう。上半身のストレッチや腰部の強化、腰痛予防に効果があります。繰り返し行い、体と腰部の柔軟性を高めましょう。---**利用上の注意**1. わかりにくい時はお子さまに使用させないでください。間違った使い方は事故につながる恐れがありますのでやめてください。2. 持病のある方は使用しないでください。3. 体に異常を感じた場合、すぐに運動をやめてください。4. 子供の使用中は必ず保護者が付き添い、危険がないように見守ってください。5. 使用する際は周囲に注意し、安全な場所で行ってください。