腸活で体調が劇的改善！
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BRAVE FITNESS GYM 覚王山の特徴
腸活ベースの食事指導で健康を劇的に改善しました。
サバルタンキャンプのスパルタンレース体験で楽しさ満載です。
パーソナルトレーニングで食生活が大きく変わりました。
40歳を過ぎたあたりから体調不良が気になり始め、1ヶ月の腸活指導を受けました。プログラムの早い段階から食意識が変わり、発酵食品や和食など健康的なものを選ぶようになりました。間食時間でも腸活を意識し始め、食物繊維を始めとした栄養バランスの良い食事をするようになりました。お腹の張りや胃もたれがなくなり便通が改善され、日常に健康を感じるようになりました。いつものズボンも緩くなり体重は1ヶ月で1.5kg程減少。今回の腸活プログラムは、単なる食事指導とは全く違い、私にとって健康的な人生を送るための習慣作りを教えてくれるプログラムとなりました。
腸活ベースの食事指導を1カ月受けた結果、私の食生活は大きく変わりました。ベースが和食中心になり、揚げ物が少なくなり、ごぼうやナスなど、これまであまり食べなかった野菜を積極的に取り入れるようになりました。満腹まで食べることも少なくなり、腹八分目の感覚も少しづつ掴めるようになりました。その結果、便通が劇的に改善し、ほぼ毎日快便で過ごせるようになったことで一日の気分が格段に良くなりました。調子が良好な日も増えた上に、さらに1ヶ月で体重が1kg減少、体脂肪率も1%下がりました。見た目にも少し引き締まった印象があります。そして何より、これまで自分では好んで食べてこなかった食材を口にする機会が増えたことで、腸活がとても楽しいと感じました。腸活を意識した食事をすることで体の内側から変わる喜びを感じられると思います。
先日、パーソナルトレーニングを体験して来ました。体の使い方や、鍛えたい箇所を意識したトレーニングで、成果が上がる方法を教えていただきました。マット運動では、腹筋をつるアクシデント(笑)がありましたが、さまざまな柔軟体操を教えていただき自宅でも出来そうです。まさかの出来事で運動不足を改めて実感・・・(泣く)。ベンチプレスはほぼ未経験でしたが、肩甲骨を意識した正しいフォームで行うことで、鍛えたい筋肉への効果と正しい器具の使い方を、親切丁寧に教えていただきました。トレーニング後の筋肉の張りが、とても気持ち良かったです。柔軟体操から筋トレのアドバイスまで、ありがとうございました。
11月11日に「サバルタンキャンプ」と称したスパルタンレースの体験イベントに参加してきました！内容は、トレイルランとモンキーバー、ロープクライム、スピアスローなどのスパルタレース名物の障害物のレクチャー、練習をすることができました。ここの店長である平野さんのお手本は本当に素晴らしく、身体の長さが半端なく驚きました。ただ、運動に自信ない方でも、安全に怪我なくクリアできるコツを教えていただき、丁寧にサポートしていただきながら楽しく障害物の練習をすることができました😆実際に私も体重が重くぶら下がる種目は苦手なのですが、やり方をいくつか教えていただき、実際にクリアすることができました！個々に合わせて、体の使い方や弱点などを的確に見つけ、指導いただけたので運動が苦手な方にもオススメのジムだと思います‼️
| 名前 |
BRAVE FITNESS GYM 覚王山 |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
090-5115-2277 |
| 住所 |
〒464-0822 愛知県名古屋市千種区穂波町３丁目29−１ |
| HP | |
| 評価 |
4.9 |
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腸活ベースの食事指導を2ヶ月実施した結果、食生活と体調が劇的に改善しました。揚げ物やお菓子を食べる機会が減り、便通が改善、肌荒れも少なくなり、「肌がキレイになった」と褒められるようになりました。胃もたれやお腹の張りも解消され、快適に過ごせる日が多くなりました。2ヶ月目に入ると腸活を意識した食習慣が定着し、1ヶ月目に好転した体調が続いています。毎日の生活が快適になり、腸活を意識した食事を取り入れてみて、本当に良かったと感じました。