腸活指導で和食中心に変身！
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BRAVE FITNESS GYM 覚王山の特徴
腸活ベースの食事指導で健康を劇的に改善しました。
サバルタンキャンプのスパルタンレース体験で楽しさ満載です。
パーソナルトレーニングで食生活が大きく変わりました。
こちらのジムに通いだして1年以上経ちましたが、明らかに身体が変わりました。丁度40歳ぐらいから運動する様になったのですが、歳も歳だから、多少痩せれば良いかなと思ったのですが、痩せるのはもちろんですが、身体の可動域が上がり、肩こり、腰痛が軽減しました。あと、風邪を引く回数も若い頃より減ったのは驚きました。また、こちらのジムで定期的に開催してる登山にも参加する様になって趣味が増え、大袈裟な言い方ですが、まだまだ人生を楽しく生きれるんだなぁって思えて、とても良かったです。
Braveさんの主催する登山イベントに夫婦で参加しました。登りが苦手で、ゆっくりしか登れないのですがペースを合わせていただいたり、休憩も申し訳ないくらい取って下さいました。参加特典でおやつをいただきましたが、あまり見かけないものばかりでしたが、どれもメチャクチャ美味しくて、山頂で感激してました（笑）自分たちで全然写真を撮ってなかったのですが、素敵な写真や動画も作ってくださったのも嬉しいポイントです。帰りのお風呂まで行程に加えられてて、いろんな面で細かいお心遣いが嬉しかったです。雨が心配でしたが、降られることもなく楽しい山登りとなりました。また機会がありましたら是非他のイベントにも参加したいと思います。ありがとうございました。
去年は3月のフルマラソンに続き、4月のハーフマラソンも途中関門クリア出来ずに悔しい思いをしました。その後、平野さんから徹底的にラントレと筋持久力アップの指導をしてもらい、今年は念願のリベンジ達成出来ました。平野さんのジムでは各々の目標目的に沿ったトレーニングを考えてくださるので、毎回やり切った達成感があります。次の目標のため、またよろしくお願いします！
3月の初め、平野さんのサポートで初めて登山したのが、愛知県の猿投山でした。山登りは初めてなので少し不安もあり、最初は平野さんの歩く跡をたどって登りました。去年脚を大手術した女子高生の姪っ子も初の山登りにチャレンジしました。心配でしたが、平野さんがいたので、なんとかなると思いました。友人たちに肩を貸してもらったり、歌を歌ったりして、励まされ支えられて頂上まで登り、下界の景色を見て下山できました。姪っ子のいい思い出になったかな？猿投山からは県で一番高い茶臼山も見えるのですが、この日は雲で見えなくて、いつか茶臼山を見てみたいです。山登りのプロがいたので、天候が変わったり、トラブルがあっても安心して登れますね。初めての登山、安心してチャレンジできて、いい経験しました。
以前はパスタ、揚げ物、ハンバーグなどを中心に食べていましたが、食事指導が始まり腸活を意識するようになってから和食中心の食生活に変わりました。間食に干し芋を取り入れることで満腹まで食べることがなくなり、食べ過ぎることが減るなど、これまでになかった食習慣も定着し始めました。スタートして1週間程度でスッキリと目覚めることができるようになり、1ヶ月で体重が3kg減少、体脂肪率も3%下がりました。改めて健康でいることの快適さを実感することができました。
腸活ベースの食事指導を2ヶ月実施した結果、食生活と体調が劇的に改善しました。揚げ物やお菓子を食べる機会が減り、便通が改善、肌荒れも少なくなり、「肌がキレイになった」と褒められるようになりました。胃もたれやお腹の張りも解消され、快適に過ごせる日が多くなりました。2ヶ月目に入ると腸活を意識した食習慣が定着し、1ヶ月目に好転した体調が続いています。毎日の生活が快適になり、腸活を意識した食事を取り入れてみて、本当に良かったと感じました。
40歳を過ぎたあたりから体調不良が気になり始め、1ヶ月の腸活指導を受けました。プログラムの早い段階から食意識が変わり、発酵食品や和食など健康的なものを選ぶようになりました。間食時間でも腸活を意識し始め、食物繊維を始めとした栄養バランスの良い食事をするようになりました。お腹の張りや胃もたれがなくなり便通が改善され、日常に健康を感じるようになりました。いつものズボンも緩くなり体重は1ヶ月で1.5kg程減少。今回の腸活プログラムは、単なる食事指導とは全く違い、私にとって健康的な人生を送るための習慣作りを教えてくれるプログラムとなりました。
腸活ベースの食事指導を1カ月受けた結果、私の食生活は大きく変わりました。ベースが和食中心になり、揚げ物が少なくなり、ごぼうやナスなど、これまであまり食べなかった野菜を積極的に取り入れるようになりました。満腹まで食べることも少なくなり、腹八分目の感覚も少しづつ掴めるようになりました。その結果、便通が劇的に改善し、ほぼ毎日快便で過ごせるようになったことで一日の気分が格段に良くなりました。調子が良好な日も増えた上に、さらに1ヶ月で体重が1kg減少、体脂肪率も1%下がりました。見た目にも少し引き締まった印象があります。そして何より、これまで自分では好んで食べてこなかった食材を口にする機会が増えたことで、腸活がとても楽しいと感じました。腸活を意識した食事をすることで体の内側から変わる喜びを感じられると思います。
先日、パーソナルトレーニングを体験して来ました。体の使い方や、鍛えたい箇所を意識したトレーニングで、成果が上がる方法を教えていただきました。マット運動では、腹筋をつるアクシデント(笑)がありましたが、さまざまな柔軟体操を教えていただき自宅でも出来そうです。まさかの出来事で運動不足を改めて実感・・・(泣く)。ベンチプレスはほぼ未経験でしたが、肩甲骨を意識した正しいフォームで行うことで、鍛えたい筋肉への効果と正しい器具の使い方を、親切丁寧に教えていただきました。トレーニング後の筋肉の張りが、とても気持ち良かったです。柔軟体操から筋トレのアドバイスまで、ありがとうございました。
| 名前 |
BRAVE FITNESS GYM 覚王山 |
|---|---|
| ジャンル |
/ |
| 電話番号 |
090-5115-2277 |
| 営業時間 |
[木金土日月火水] 8:00～23:00 |
| HP | |
| 評価 |
4.9 |
| 住所 |
〒464-0822 愛知県名古屋市千種区穂波町３丁目29−１ 101 |
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ストリートビューの情報は現状と異なる場合があります。
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『BRAVE』さんの企画された富士登山に参加させていただきました。「準備が9割」を合言葉に登山に必要な装備・体力づくり・保険などなど細部にわたり教えてもらい富士登山初心者🔰の私にとってとても有難かったです。登山当日は天候にも参加された方々にも恵まれて、お互いに声かけや励まし合いながら、とても楽しく参加できました。運営の方々も先導や写真撮影など細心の注意を払いながら参加者の安心安全を配慮しながら大変だったかと思います。参加された方々が何事もなく下山出来たことは感動でした。🥺私の人生に素晴らしい思い出を残すことが出来て感謝🙏でしかありません。本当にありがとうございました。🙇♂️