靴下も自分で履ける筋力アップ！
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SUNFIT サンフィットの特徴
適切なアドバイスで筋トレの効果を最大化するジムです。
パーソナルジムならではの個別対応が魅力と評判です。
筋肉の衰えを実感する方に最適なサポートを提供します。
立ったまま靴下が履けなくなって、筋肉の衰えを感じ筋トレにトライ。高齢で高血圧と狭心症の持病があるのでパーソナルに決めた、77歳のバーバです。とにかく、体が変わる。片足で靴下が履けるようになったのは勿論頻尿、尿漏れが改善した150/90の高血圧が正常値に下がった起床時、横向きでしか起きれなかったが仰向けで起きれる歩行速度が速くなり歩幅が広がった肩甲骨と足首が柔らかく使えて、泳ぎが楽になった姿勢が良くなり、頭痛、肩こりが無くなった基礎代謝量が1000kcal以下から1070kcalに上がったまず、整体で体を整えて、ストレッチで柔軟性を高め、可動域を広げてから筋トレを開始する。トレーニングの体勢には細かく指導が入るが、言葉だけでなくサポートが入るので、筋トレ効果が高いと思う。持病があるので、呼吸と脈拍に注意しながらの指導も嬉しい。昨年の7月からのトレーニング歴1年３ヶ月、今では横振プランク 1分×３セットスクワット ２０回×３セット背筋 ３０回×３セット腹筋 ３０回×３セットふくらはぎ ５０回×３セット腕立て伏せ ２０回×３セット現在は膝付きの腕立て伏せだが、膝をつかずの腕立て伏せと、基礎代謝量を1100kcal台までのUPを目標にしている。ただただ、船倉トレーナーに感謝、感謝です。
| 名前 |
SUNFIT サンフィット |
|---|---|
| ジャンル |
|
| 電話番号 |
080-3963-0183 |
| 営業時間 |
[土日月火水木金] 9:00～21:00 |
| HP | |
| 評価 |
4.7 |
| 住所 |
|
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その方その方に対して適切なアドバイスを下さるパーソナルジムです。ダイエット目的や運動目的で利用されている方が多い印象です。個別でしっかりと指導して貰い、自分では中々わからない癖ややり方などを教えて頂き、効率的に運動をする事が出来ます。敷居が高い印象ですが、やはり自分だけでは継続も難しい部分もあるので、初めての方でも一度利用してみるのも良いかもしれません。